ぼっち族の休憩所

ぼっち族の休憩所へようこそ🐐 ぼっち、おひとりさま、一人暮らし。何かと大変な世の中。ぼっちもどんどん増えていく模様⭐ 将来、漠然と不安なそこのあなた。ここで生活の情報や心の持ちようを共有しませんか? ここはおひとりさまの孤立感を和らげられるよう情報をお届けしています🐳 ※本ブログはプロモーションが含まれています。

タグ:居独

自称ぼっち、おひとりさまのキリオカがこんなタイトルつけるのはどうなのかしらん。

そう思いながらこんな記事を書いている今日この頃。

世間はゴールデンウィークだというのに、こんな暗い話をするのは非常に申し訳ないが、それでもぼっち、おひとりさまに向けたコンテンツを自称している以上、触れないわけにもいかんので。

なぜこんな話をするのかと言うと、ブログをするにあたり、やはりいろいろ調べておかなくてはと思い、様々なところへリサーチしていて。
その関連で調べている途中、こんな画面に出くわした。


ようちぃべ



youtubeで「孤独死」などと検索すると、こういう画面が出る。

最近はこういう画面が出るのだなと感心した。

で、調べていくと、いろいろと切実な話を知れた。

どうやら私の予想はほぼほぼ合っていたようで、ぼっちになると死亡リスクが高まってしまうのは、1人だからこそ気を使わなくなるのが原因らしい。
食事や運動など、健康に関することやコミュニティの狭さによって生じる不安や情報量の差。
これらが寿命を縮めてしまう原因らしい。




他人のためなら動く気にもなるが、自分のことになると、おろそかになってしまうそうだ。


あーね。 ⇦最近聞かなくなったね。

人前ならちゃんとしなきゃってなる。
パートナーなり、一緒に住んでる家族だと、こうした方がいいなどの指摘があるので、渋々やるきっかけになる。
そういう人がいなくなると、ずっとそのままになって、かえり みることも少なくなってしまうため、気づいた時には病気になっているそうだ。

脂っこいものばかり食べてないで、ちゃんと食事に気をつけないとなぁ。
そういう気づける機会を自分で増やさなければならない。

ぼっちで生きていくためには、自己管理を他の人の倍以上していく必要があるのだろう。

別に一緒に住んでいる人がいるからと言って、自己管理をしなくていいわけじゃないが、身近に指摘してくれたり、何かあった時に対処してくれる人がいるのは、やはりありがたい。

ここで勘違いを避けるため言及しておくと、ぼっちで生きていくと決めたなら誰かに頼るな、と言っているわけではなく、むしろ頼れるところをたくさん見つけておいた方がいいよねと、個人的には思っている。

それに、何がなんでもぼっちで生きていくと決心する必要もない。
寂しかったら婚活するのもいい。
無理をしてもいいことはないし、意地を張っても誰かにその功績が認められることはない。

行動しなければ実ることもないのだから、婚活してみるのもいいかもしれない。ただし、本当に婚活するなら、現実的なところにも目を向けていかなくてはならない。そして、相手の意見もちゃんと聞かなくてはね。あと、結婚したいなら早めがいいそうだ。歳取ってからだと、婚姻率がぐんと落ち込むらしいので。

私も今はぼっちでいっかとか言っているが、10年後もぼっちでいっかと思っているかどうかはわからない。ぼっちでいるの無理ってなったら、どこかのコミュニティに入って、ぼっちを卒業しているかもしれない。

こちらにも孤独の話をしているので、よければ参考にしてほしい。







無理のないぼっちライフを楽しもうぞ。

ぼっちの自己管理や必要そうな情報はこちら。

16. 「期待をしすぎない」はメンタル穏やかにするおまじない

21. グルメで健康になろう

28. ダイエットしたい! トレーニングをサポートしてくれるジム


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 今日はこれまで。
 みなさん、おつかれさまです。
 みんな頑張った。
 ここはぼっち族の休憩所
 お話はまたの機会に。

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 ぼっち生活に欠かせないのはひとりで過ごすアイテムだ。
 ひとりだからこそ楽しめるもの、ひとりでも楽しめるもの。
 それだけじゃなく、生活に役立つこと。節制の知識、または情報。
 これからはそういったことにもアンテナを張っていこうと思う。

 ぼっちはぼっちでも、いろいろなぼっち、あるいはひとり行動好きと言うべきか。
 様々なタイプのぼっちがいると思う。私の場合はインドアなぼっちなので、できることなら出かけずに楽しめるものがいい。漫画やゲーム、アニメはまあ定番として、小説も捨てがたい。勉強もいいな。

 最近流行りのAIで遊んでみるのもいいかもしれない。メタバースも気になっているが、よくわかっていない。
 酒もいいが、昔ほど飲めなくなってしまった。体質的な意味もあるが、金銭的な意味の方が大きい。酒は意外とかかる。
 一番の余暇は寝ることかもしれない。

 生活に役立つことであれば、QOL(生活の質)爆上げライフハックやミニマムな生活もいい。
 節制情報の取り寄せ方も学びたいところだな。
 消耗品や食材はコンビニより普通のスーパーで買った方が安い。更に言うなら、ドラッグストアの方がいいかもしれない。

 ポイ活なんかは時々調べている。マニアックなポイ活なんか見ると、面白そうってなる。
 ひとりの生活を充実させるため、気負わず自身のペースで努力していこうと思う。

 生活に役立ちそうな記事も書いているので、よかったらこちらも。








 では、今回はここまで。
 今日もおつかれさまです。
 みんな頑張った。
 ここはぼっち族の休憩所
 お話はまたの機会に。




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 どんな生物も食事は欠かせない。
 何を食べるかも重要だったりする。
 健康に直結するしな。ゆえにどんな栄養素が入っているかを気にしたりする。

 私にも大学生の時代があった。
 初めての一人暮らしにウキウキだった。
 特に栄養とか気にせず、どれだけ節約できるかだけを考えていた。

 そのせいで節約志向がたたり、貧血で倒れたことがある。
 無茶と無知なゆえだった。
 今では無理なく節約しつつ、1日のエネルギー分の食事はとるようにしている(まあ、当たり前なんだけど……)。年齢も上がってきて、健康にも気を配るようになった。

 お酒も控えめになり、どんな食べ物にどんな栄養素が入っているか。
 どんな栄養素が体にいいのか。

 多少調べて摂取するようになった。
 とは言っても、けっこう適当にやってるんだけどな。
 無理なく、マイペースに健康的な食事を心がけているといったところだ。

 私は基本的に外食をしない。
 外に出るより、家でどうにかしたいってのもある。
 これを前提に考えた時、日持ちする食品は重宝する。
 インスタントラーメンはもっぱら袋。みそ汁は大容量の小分けされたもの。
 パスタ麺もあると助かる。

 ラーメンもそうだが、パスタは茹でてトマトソースと絡めて食べるだけでもいいし、茹でたパスタとちょっと食材、塩コショウで炒めて食べても、いい感じに腹は膨れる。
 しまった! ご飯を炊くのを忘れていたって時にはちょうどいい。

 こういう生活をしているとどうしても栄養が偏ってしまう。
 そういう時は栄養補助食品を利用している。
 最悪、サプリで足りない栄養を補充している。
 
 レシピと器具さえあれば、ある程度の料理はできる。あくまで、やろうと思えばだ。
 料理がめんどくさい時は冷凍食品を使う。
 最近の冷凍食品はなんでもあるしな。
 料理もできるだけ簡単なものがいい。

 あと、私はお腹いっぱい食べない。
 お腹いっぱいにすると、お腹が痛くなることがあって、だいたい8分目くらいにしている。
 それでまたお腹すいたら、ちょっと食べればいいだけだ。
 だから一日4食なんてこともある。
 1食に食べる量が少ないので、そうなることもある。

 腹が減れば、夜食もする。
 夜食は軽食くらいの量だ。
 基礎代謝がいいせいか、太らずに済んでいる。

 食事を用意するのも大変だが、食事をとらないと貧血で倒れてしまうこともある。
 身をもって知っているし、健康になっておけば、医療費の節約にもなる。
 若いうちから予防していても損はないだろう。


 食に関する記事も参考までに。




 今日はこれまで。
 今日もおつかれさまです。
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 集団で生きてきた人間だから今がある。それは百も承知だ。
 だけど、私は集団から離れていきたい。
 
 大集団ではなく、小集団が好み。
 ワンピースなら麦わらの一味とか、ハートの海賊団みたいな、小集団がいい。
 基本的に個人行動で、たまーに集まるくらいでいい。
 ここまで集団行動が嫌いなのは、すごいトラウマがあるとかではない。
 学生時代からそうだった。

 おかげで集団行動できないヤツと友達から言われた。
 おそらく、小さな不満が積み重なった結果だろうな。
 集団行動が嫌いな理由を挙げてみる。

 通路を集団で歩くの苦手。
 →他の人の邪魔になるのが嫌。

 満員電車が苦手。
 →朝通勤で疲れるのが嫌。夕方の時点で疲れてるのにさらに追い打ちをかけるのも嫌。

 人気のお店に行きたくない。
 →人多すぎておっかない。人が多く集まると、変な人もやってくる。変な人に絡まれたくない。

 混雑する日や時間に出かけたくない。
 →1つ上と同じ理由。

 集団で旅行に行くなら自由時間がほしい。
 →限られた時間でいろんなところを回るのもいいけど、行きたいところがある時は個人行動の方が効率いい。

 だいたいこんなもんか。
 しかし、個人行動のデメリットも認識しているつもりだ。
 個人行動だけになると……

 趣味趣向に新鮮さがない。自分の価値観にかたよ る。

 他人の考え方に触れる機会が減ってしまい、多様な集団との折り合いのつけ方を忘れる。
 →つまり、思考が偏り、社会的な立ち振る舞いの良し悪しがわからなくなる。
 
 行動の客観視ができず、 横柄おうへい な態度を取る人がまれにいる。
 そうならないためには、集団の価値観を知っておくのはマストなんだと思う。
 まあ、この集団の捉え方がけっこう厄介なんだが……。
 それを話し出すと長くなるので割愛。
 
 以前にもそのような話をしたが、集団との付き合い方、距離感は自分なりに大事にしている。





 個人行動は好きだが、集団行動のメリットも知っているので、うまく付き合っていこうと思う。


 では、今回はここまで。
 今日もおつかれさまです。
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 お話はまたの機会に。





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