ぼっち族の休憩所

ぼっち族の休憩所へようこそ🐐 ぼっち、おひとりさま、一人暮らし。何かと大変な世の中。ぼっちもどんどん増えていく模様⭐ 将来、漠然と不安なそこのあなた。ここで生活の情報や心の持ちようを共有しませんか? ここはおひとりさまの孤立感を和らげられるよう情報をお届けしています🐳 ※本ブログはプロモーションが含まれています。

タグ:ダイエット

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目次





年末年始にいろんなおいしい物を食べた方は多いんじゃないだろうか。


2025年になるのを機に今年こそダイエットするぞ!と目標を立てた方もいるかもしれない。


今回は美ボディを作れるダイエットをご紹介。




アイドル、モデル、ミスコン日本代表も通う初心者向けパーソナルジム
『arisan fit』


このジムの特徴は


初心者多数


健康的に美しく痩せる


個人の生活に合った負担の少ない効果的なダイエット



過剰な食事制限やトレーニングをして短期間で痩せるダイエットがメディアやSNSで話題になるが、だいたいリバウンドしてしまう。


せっかく頑張って痩せたのに・・・( ;∀;)


そうならないためにも長期的な目線で痩せた方がいい。


誰でも始められるトレーニング



『arisan fit』では筋肉をつけて脂肪を確実に落としていくことを重視している。

筋肉をつけて、と言われると、拒否反応が出てしまう人もいるかもしれない。

ダイエットは継続が大事だ。

『arisan fit』では初心者でも続けられるメニューを組むことができる。

ひとりひとりの体質・体力に合わせ、オーダーメイドのトレーニングを提案してくれる。

運動苦手、ダイエットにことごとく失敗している、過度なダイエットで食べることが怖い(摂食障害、うつなど)、と不安を持たれている方にも向き合ってくれる。

週1で1時間だけでもOK。

できるところから始められる。

また、部分痩せ、くびれを作りたい、ヒップアップなどにも対応可能。


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姿勢を改善して健康にダイエット



『arisan fit』では、姿勢改善にも力を入れている。

反り腰、巻き肩、肩こり首こりなどの悩みがある方にもおすすめ。

デスクワークが多い方やスマホに夢中になり過ぎてストレートネックになっていたり、特に女性はハイヒールを履くことがあると思う。

ハイヒールを履くことが習慣化すると、反り腰の原因になる。

姿勢がいいと見え方も違うはずだ。

一度、全身が映る鏡で自身の立ち姿を見てほしい。

姿勢がよくなるだけで、いつも着ている服もまったく違って見えるだろう。

さらに、姿勢を改善すると、疲労回復や睡眠の質の向上も期待できる。

姿勢を改善すること。

『arisan fit』ではここがポイントだ。

姿勢とダイエットは密接に関係している。

痩せにくい人は姿勢が悪い。

ダイエットに失敗する原因の1つの可能性がある。

姿勢が悪いだけで体にはいろんなことが起こっている。

例えば、内蔵の圧迫。

内蔵の圧迫が起こると、消化機能に影響が出る。

栄養素の吸収や消化に不具合が生じ、代謝の低下につながっていく。

代謝が低下するということは、脂肪の燃焼が起こりにくくなるので、ダイエット効果が損なわれる。

姿勢は心身の健康に直結しており、肩こりや腰痛の原因でもある。

つまり、ダイエットはトレーニングするだけではなく、正しい姿勢を知ることが必要になってくる。

姿勢を整え、健康な心身を手に入れる。

それがダイエットの秘訣なのだろう。


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ちゃんと食べるダイエット



ダイエットで間違いなく関係してくる食事。

昔、流行った糖質制限ダイエットがあった。

過度な食事制限や糖質制限は不健康になり、リバウンドする原因になってしまう。

また、以前より老けて見える可能性がある。

一害あって百利なしなので、やめた方がいいだろう。

『arisan fit』では、無理なく必要な栄養素をりながら腹7~8分目までの量の食事をしていく。





各メソッドをこなし、習慣化させて体に馴染なじませていけば、理想の美ボディが手に入るはずだ。


さあ、新しい人生の扉を開こう。


今なら無料体験ができる!
簡単60秒申し込み。
各店(渋谷店、東高円寺店)先着5名限定
※数が前後する可能性があるので、詳しくは各店舗のサイトをご参照いただきたい。

2025年01月31日18時まで。

       👇





無料体験の流れ


  • 理想を叶えるカウンセリング
  • オーダーメイド体験トレーニング

(約60分)




利用客層は8割以上が初心者女性。

男性も利用。




料金プラン


入会金
55,000円(税込)
体験の翌日までに入会の場合は10,000円
週1回(月4)プラン
月額 55,000円(税込)
週2回(月8)プラン
月額 110,000円(税込)


その他

オンライン指導可。
ペア割
週3以上
乗り換え割などアレンジできる。
しばり期間、追加料金一切なし!(食事指導料等全て込み)

福利厚生にも対応。

その際は別途ご相談になる。

サイトのお問い合わせで聞いていただくのがよいだろう。



モデル、女優、アイドルも利用!美しいボディをつくれる初心者向けパーソナルジム



サイトへGO!



他に気になることがあれば、サイトにて確認していただきたい。


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 みなさん、おつかれさまです。
 みんな頑張った。
 ここはぼっち族の休憩所
 お話はまたの機会に。

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目次

概要

体験トレーニングまでの流れ

コース一覧


ダイエットしなきゃな……と思いつつ、なかなか始められない。
ダイエットを始めたいと思うきっかけは人それぞれだろう。

健康診断で指摘された。
露出が増える夏に向けて少しでも痩せたい。
体重が増えてきた。
健康的な生活を送れるようにしたい。

でもトレーニングを続けるの不安……。
1人でトレーニングを続けるのは大変。

過去に私も運動部だったが、誰かにサポートしてもらえるとやっぱり違う。

今日は健康的な生活習慣やダイエットをしたい方にお送りする。


今回ご紹介するのはこちら

THE PERSONAL GYM


東京五反田、板橋、吉祥寺、沖縄那覇などに店舗があるパーソナルトレーニングジム。
店舗一覧 ←クリックするとサイトの店舗一覧へ飛びます。


概要


初心者でも安心。
トレーニング未経験の方が8割以上。
初心者継続率は9割以上。

自分に合ったトレーニングメニューでダイエットができる。
様々なダイエットを試したが、効果が出なかった方も利用されている。
トレーニングや食事をトレーナーに管理してもらえるので期待ができる。
どうやったら効果的なトレーニングができるのか、わからない方やアドバイスが欲しい方はこちらのご利用をおすすめする。

時期によってはカウンセリングと無料体験の申し込みができる。
ちなみに、利用者の男女比は4:6。

過度な食事制限や糖質制限はなし
しっかり食べて、無理なく運動して痩せる!

医師・理学療法士・管理栄養士などの専門職のサポートもあり。
体の悩みの相談や食事メニューの提案ができる。

リバウンドの心配もなし。
ダイエットコース卒業後は、リバウンドしない生活習慣を身につける方向へシフト。

ボディメイクコンサルティングというプランでは、専用アプリで食事やトレーニングの記録管理。

手ぶらでも通える!
ウェア、タオル貸出やミネラルウォーター、プロテインなどのアメニティが充実。
仕事の後でも気軽に通える。

初心者から上級者まで幅広く利用している。



体験トレーニングの流れ



◎体験予約
LINEまたはお問い合わせフォームからお申込み。
希望日をもとにご予約日を決定。


◎体験当日
ご予約の5分前を目安に店舗へ。


◎カウンセリング(30分程度)
お体の悩み・生活習慣・食事内容に関して丁寧にヒアリング。


◎体験パーソナルトレーニング(40分程度)
ヒアリング内容をもとにしたオリジナルのトレーニングメニューをトレーナーが作成し、体験。


◎フィードバック(20分程度)
最後にカウンセリングとトレーニングの振り返りを行い、料金プランのご説明や質問などをやり取り。






コース一覧

※価格は異なる場合があります。参考程度にご覧ください。詳しくはTHE PERSONAL GYMまでお問い合わせください。

月額コース


月額2回   17,600円(税込)   1回あたりの金額 8,800円(税込)


月額4回   33,000円(税込)   1回あたりの金額 8,250円(税込)

月額8回   61,600円(税込)   1回あたりの金額 7,700円(税込)

サービス内容
  • トレーニング(約60分)
  • 食事提案
  • ウェア、タオル貸出


回数券


 4回券     37,400円(税込)    1回あたりの金額 9,350円(税込)

10回券     88,000円(税込)    1回あたりの金額 8,800円(税込)

20回券    165,000円(税込)    1回あたりの金額 8,250円(税込)

30回券    231,000円(税込)    1回あたりの金額 7,700円(税込)

40回券    286、000円(税込)    1回あたりの金額 7,150円(税込)

サービス内容
  • トレーニング(約60分)
  • 食事提案
  • ウェア、タオル貸出



ダイエットコース


2ヶ月/16回   264,000円(税込)   1回あたりの金額 16,500円(税込)

2ヶ月/24回   385,000円(税込)   1回あたりの金額 16,042円(税込)

3ヶ月/24回   396,000円(税込)   1回あたりの金額 16,500円(税込)

3ヶ月/36回   557,700円(税込)   1回あたりの金額 15,492円(税込)

サービス内容
  • トレーニング(約60分)
  • 毎日の食事管理
  • ウェア、タオル貸出
  • BCAA⇒筋肉のエネルギー源となる必須アミノ酸。肉や卵、魚の赤身などに含まれている。
  • チャット機能利用権⇒ダイエットの知識が身につく。
  • プロテイン


健康において、適度な運動は推奨されている。
生活習慣を見直しておけば、なかなか気づけない医療費の節約になるだろうし、体も心も整ってくる。

健康は捨てがたいし、体型も維持したい。
いくつになってもこの欲求は変わらないだろう。

各店舗ごとのサイトマップはこちら
THE PERSONAL GYM【新宿】


THE PERSONAL GYM【六本木】


THE PERSONAL GYM【錦糸町用LP】


THE PERSONAL GYM 【麻布十番】


その他は店舗についての情報はこちらで
THE PERSONAL GYM



生活習慣や健康についてはこちらでも取り上げているので、こちらも合わせて読んでいただければありがたい。








何事も体が資本なので、私も気をつけていきたい。




 今日はこれまで。

 みなさん、おつかれさまです。

 ここはぼっち族の休憩所

 お話はまたの機会に。



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