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ここ最近、ずっと30度を超える気温が続いている。

おかげで冷房はフル稼働。

夏はいろいろと面倒なことが増える。

寝ていれば汗をかくので、シャワーを浴びる回数が増える。

外に出なければならないと、どうしても日差しにさらされる。

私は毎年夏バテになっている。

食欲が落ちて、元気がなくなる。

おかげで秋にはだいぶ痩せてる。

食べないと夜まで持たないので、食べるようにしている。

でも、無理やり食べるのはしんどいので、食べられるものを重宝する。





ということで、今日は夏でも食べやすいものを紹介する。
この記事で少しでも食欲が湧けば幸いである。
微飯テロご勘弁。


1.　お茶漬け
冷たいお茶漬けもあり。
梅干しをつけると、食欲増進や疲労回復に役立つ。


2.　そうめん
トッピング自由でスルスル入る。
食欲ない時はちょうどいい。


3.　お粥 かゆ
風邪の時にも重宝される。
胃に負担をかけにくいので効率よくエネルギーを補給できる。


4.　みそ汁
野菜や豆腐などに含まれる栄養を摂るには相性のいい料理。
普段からよく食している。


5.　うどん、そば
こちらもお粥同様、風邪の時に重宝している。
お粥 かゆ と比べてこちらの方がよく食べているかもしれない。
出汁がきいている食品は体に浸みるので普段も好きで食べている。



他にも食べやすいものがあるかもしれない。
こういう暑い日が続く季節は冷たいものを摂取しがちなので、そうならないよう温かいものもよく食べるようにしている。


こういう暑い日だからこそ、体調管理が重要だけど、頑張りすぎないのがちょうどいい。
仕事で頑張ってるわけなので、プライベートくらい楽をした方が長続きしやすいと思っている。





　では、今日はここまで。