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日本の読解力の低下を嘆く論調はたびたび見られる。


３年１度行われる国際学習到達度調査（PISA）では、２０１５年は８位、２０１８年は１５位と順位を下げていた。しかし、２０２２年では３位と高い順位を示した。


国際学習到達度調査（PISA)とは、１５歳を対象に読解力、数学的リテラシー、科学的リテラシーの３分野について、経済協力開発機構（OECD）によって３年ごとに実施されている世界的な学力調査である。


データ上は全体的に問題ないという結果が出ているが、一方で日本人の読解力低下は今でも話題になる。


では、実際はどうなのだろうか。


考察してみたいと思う。

読解力が低下しているとしたら原因は？

国際学習到達度調査（PISA)によると、日本の読解力が下がったのは２０１５年、２０１８年。


この時期、なぜ下がったのか。


考えられる主な原因は、スマホである。


NTTドコモ モバイル社会研究所によると、１５歳から７９歳の男女を対象にスマホの所有動向を調査した。２０１５年にスマホの普及率は５０パーセントを超え、２０１８年には７４パーセントを超えた。


ＮＴＴドコモ　モバイル社会研究所　２０２４年調査


この頃に多くの人が新鮮なSNSやスマホゲームなどに触れるようになったことを考えると、誰もが夢中になっていたのではないだろうか。


スマホ依存とも呼ばれ、社会問題として取り上げらるようになった。


単純に勉強時間を奪ったからでもあるが、短文で口語的な文章を読み書きするようになり、読解力が低下していったのだろう。すると、使う単語が狭まり、単語の意味が分からないことが増えてくる。


スマホがあるから単語の意味を調べるかと言えば、ほとんどの人はしない。
だいたいの人は調べず放置する。前後の文脈でなんとなく理解できるからだ。


たとえ解釈が間違っていたとしても、自己完結できることなら間違っていても指摘されない。
そのまま大人になり、仕事や人間関係などに影響を及ぼしているかもしれない。


その後、２０２２年では回復している。


これはスマホが当たり前の世代がテストを受けているからではないだろうか。


依存性はあるものの、ＳＮＳの殺伐とした雰囲気に疲れてしまい、それほどスマホに傾倒しなくなったため、勉強するようになった可能性がある。


動画配信サービス、ゲームもいずれ飽きが来るとやることがなくなり、将来に重要な勉強した方がいいと思い、勉強する人が増えたのではないだろうか。


２０２２年に順位が上がったのは、コロナの影響が他国と比べて少なかったからではないか、という意見もある。


なので、２０２５年のテストの結果を待った方がいいかもしれない。

読解力低下によってどんな問題があるのか

文章を読み慣れていないと、理解する力が衰おとろえていく。
スマホで見るLINEやXなどは限られた語彙ごいと話し言葉が多いので、どうしても語彙が偏かたよる。


すると、テストで問題に向き合う時、何を問われているのか分からない、問われていることを勘違いしてしまい、テストの点数が下がってしまう。


テストは学生とって重要な問題だ。


問題文で問われていることが分からない。
問題文の意味が分からない。


それで限りある解答時間を費やしていては、通知表にも響く。


社会人では、資料作成を頼まれることもあるだろう。


文章を作成するためには単語、文章の意味を正確に理解し、文を組み立てる力が必要になる。


主語と述語の関係、この修飾語はどの単語にかかっているのか。


それらを意識し、なるべく意図を理解してもらう資料づくりが求められる。


ひな形があるから心配ないと言われるかもしれないが、必ずしもひな形があるとは言えないので、相手に伝わる文章を作れるようになった方が重宝されると思われる。


契約関係や利用規約などに出くわす場面では、書かれていることの意味が分からないなんてこともあるだろう。難しい単語や言い回しがあるので分からないこともあるだろう。

そこはお問い合わせ等で聞けば、解決できるかもしれないが、そういう契約関係の話を理解せず、トラブルに発展するケースもある。

契約に関しては、弁護士などがネット上で解説している場合もあるし、ネットでも載っている場合があるので、検索してみるのも手だろう。
ただし、これは言うまでもないかもしれないが、ガセも多いので気をつけた方がいい。


文章を読み慣れている人は理解するのも早いし、ストレスも少なく満足できる社会生活を送れる可能性が高い。



昨今のSNSでの炎上も、読解力が関係していると指摘する人も多い。


ただ、SNS（まあメディア自体がそうなのだが）は珍しい人が注目されやすいし、それを支持する設計になっている点に留意りゅういする必要がある。


発信する側、受け取る側。双方に言えるが、言葉足らず、勘違い、思い込みによって、批判している、されていることもあるようだ。


特に文字数制限のあるSNSではこういったことが多い傾向にあるらしい。


話を聞く際、情報を整理し、何が事実で、何が推測または憶測かを仕分けする力が求められている。


それができないと、的外れな批判をしてしまい、かえってトラブルになることもある。


まずは冷静に情報を読み解くことから、騒がれている話を咀嚼そしゃくした方がいいだろう。

読解力の低下を防ぐには？

これは私の個人的見解だが、読解力の低下、または読解力が低くなってしまっているのは、子供ではなく、大人だと思っている。


少なくとも子供は学校に行っている子が多く、本を読む機会に恵まれている。


たくさんの文書を処理せざるを得ない状況にあるため、読解力は低下しにくいのではないだろうか。


ただし、大人は違う。


大人は画一的に勉強しているわけではない。


文書に触れる機会の多い少ないは、仕事によって異なる。


そうすると、書き言葉を使う頻度ひんどに差が生まれ、使わなくなった言葉は頭にすら浮かんでこなくなる。


文書を書かなければならない時、適切な言葉が思いつかない場面が増えてきたのであれば、黄色信号が灯っているかもしれない。


文章を読む習慣のあったスマホのない時代は読解力が衰えづらかった。だからこそ、本を読むのはとても貴重で有益だと思う。


よく、新聞や本を読まなくなったから読解力が低下したと言われるが、個人的には本を読むだけでは読解力は上がらないと思っている。


本を読んでいると、知らない言葉にも出くわすが、普段使わないが読める言葉に触れることもある。


普段使わない言葉に触れておくと頭に残り、無意識に記憶できる。


そういった意味で、読解力の低下を防げるとは思う。


だが、本や新聞は読むものであって、基本的にアウトプットがない。
本当に理解できるかどうかの確認作業がされないため、読解力低下防止につながらない。


何かを読み、それについて要約する機会や説明する機会がないと、読解力の低下は避けられないだろう。

読解力を上げるには

読解力を上げるには、まず自分がどれだけ読解力があるかを認識する必要がある。


読解力を計るサイトは簡単に調べられるので、ご自身で調べてみてほしい。


読解力が低下している人の特徴は、単語ばかりに着目し、述語、助詞を意識していないからではないかと言われている。


英語の授業を受けると、能動態、受動態を意識するよう学ぶ。


日本語にも受動態の文法と能動態の文法がある。


受動態では、「らる」、「られる」が述語で使われる。


受動態か、能動態かでは、まったく意味が変わってしまうので、注意して読んでいく必要がある。


また、5W1Ｈが重要だ、とたまに目にする人も多いだろう。


5W1Hとは、who「誰が」、what「何を」、when「いつ」、where「どこで」、why「なぜ」、How「どのように」の英単語の頭文字を取った文章を作成、読む際に意識すべき技法である。


では、例題を使い、当てはめてみる。


本ブログの記事の冒頭。

　日本の読解力の低下を嘆く論調はたびたび見られる。

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私はインドアを公言している。


それもあって、運動をしなくなっている。


一時期はスポーツ少年でしたが、今や中年太りの線路に移ってしまっている。


そんな人は要注意。


今、問題視されているワード「フレイル」に将来なってしまうかもしれない。

フレイルとは・・・

フレイルとは、健康な状態と要介護状態の中間を指す状態。


要介護とは、介護業界でよく使われる単語。


介護保険制度という法律があり、市区町村が対象者の介護サービスの必要度を判断する際の目安として、要介護区分の枠が設定されている。


区分は要支援1から要介護５まであり、疾患や日常生活の困難さなど重ければ重いほど、サービスが必要と認定される。


おそらく、フレイル（虚弱）は要支援1、2にあたる状態、または要支援には当てはまらないが、心身の健康が低下している状態と思われる。


ちなみに、介護保険制度は40歳になってからほとんどの人が保険加入者になる。


40歳になってから、あなたのご自宅に保険料の請求書が届くはず。


詳しくは、ご自身でお調べになっていただきたい。







では、具体的な例をご紹介。


Aさんは、最近疲れやすいと感じていた。


風邪を引きやすくなり、療養りょうように休日をつぶしてしまうこともしばしば。


以前は数日で治っていたのに、2週間、3週間経っても残る。


そんな日々を過ごしていたある日、重い病気にかかってしまう。


Aさんは入院することになった。


日頃の疲れやすさや抵抗力の低下も相まって、治るのに時間がかかり、重症化しやすくなっていた。


例えば、こんな感じである。




つまり、フレイルとは、加齢により引き起こされる心身機能の低下に伴い、病気になりやすくなってしまう状態のこと。


言わば、要介護状態の前兆ぜんちょうと言える。


これを回避することにより、高齢になっても元気な老後が過ごせるというわけだ。

フレイルを予防、回避するには？

では、フレイルを予防するにはどうしたらよいか？


気をつける観点は3つ！

栄養

バランスよく食事をするのは言うまでもない。


フレイル予防には、タンパク質は特に欠かせないそうだ。


フレイルの主な原因は筋肉量の低下のため、タンパク質は重要とされている。


肉、魚、大豆製品、卵、牛乳、緑黄色野菜、海藻類、いも、油などなど、まんべんなく摂取することを心がけよう。




また、フレイル予防には口のケアも重要。


歯を残そうとよく聞くとは思うが、噛む力の低下にも気を配ってほしい。


噛む力の筋肉が低下していくと、自然に柔らかい食事を好むようになり、ますますフレイルになっていく。


噛む力を衰おとろえさせないためには歯の健康を保たもつのはもちろんだが、フレイル予防のための口腔こうくう運動が効果的とされる。


嚥下えんげ機能の低下も防ふせげるので、詳しくはご自身で調べてほしい。

身体活動

これはド直球に運動する時間を確保すること。


歩く機会を増やすでもいいらしい。


ストレッチをするでも効果があるそう。


私がオススメする運動は片足立ち！




65歳以上は目を開けて片足立ち。



64歳以下は目を閉じて片足立ち。


あなたは1分以上できますか？


軸足はどちらでも構わない。


少しでも軸足がずれたり、上げていた足が床についたらその時点で終了。


意外にこれが難しい。


軸足左は1分以上できたけど、右足はできなかった。


ご自宅で簡単にできる運動なので、やってもらいたい。


右足、左足、3回ずつやれば十分な運動になるだろう。

社会参加

高齢になると、社会とのつながりが少なくなりやすい。


心身の低下により、億劫おっくうにならないためにも運動は欠かせない。


話すことで口腔こうくうの運動にもよいとされる。


また、社会参加があることで認知症やうつの予防にいいともされる。


趣味、教養、スポーツの会、ボランティア、できれば、参加者同士で上下関係の少ない活動に参加していると健康づくりにいいとされている。


社会参加は頑張りすぎない方が続くようだ。


適度な社会参加がいいらしい。


社会参加機会があれば、適度に運動になるので、身体活動を保たもつ効果も期待できる。


運動するようになれば、食欲も湧いてくるので、食事も楽しくなるかもしれない。




今、低下している状態、またはフレイル（虚弱）に陥おちいっていても、予防に取り組むことで、健康な状態に戻ることもできるので、あきらめずに取り組んでもらいたい。


各都道府県は、フレイル状態に陥おちいらないよう様々なサービスを展開しているので、ネットでチェックしてもらいたい。


フレイルに関わりのある話を書いていますので、こちらも参考にしてください。



29.　孤独・孤立は全世代の死亡リスクを高めるらしい


28.　ダイエットしたい！　トレーニングをサポートしてくれるジム


21.　グルメで健康になろう







　では、今日はこれまで。

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できることなら問題は抱えず、身軽に生きていたいキリオカです。


今日は睡眠について。


みなさんの睡眠時間はどれくらいでしょうか。


私はだいたい平均6時間から7時間くらい。


つい最近、こんなデータが出た。


睡眠ゲームアプリ「ポケモンスリープ」の世界各国の利用者の国別平均睡眠時間、
日本は世界七か国中最下位、平均6時間38分だった。


厚生労働省によると、





を目安に睡眠時間を確保するよう推奨している。


ポケモンスリープでわかった平均時間には達しているようだが、ギリギリというところ。


5歳まではどうにかなると思うが、小学生で9時間、8時間の睡眠を確保するのは大変かもしれない。


宿題にご飯、風呂などを済ませているうちに、あっという間に9時間、8時間の睡眠時間を確保するために寝なければいけない時間になってしまう。

小学生はいいとして、中高生は登校時間を遅らせてもいいんじゃないかと前々から思っていた。

例えば、登校時間を8時ではなく、10時または11時にするなどにしてもいいんじゃないだろうか。

その分、部活動の時間が減ってしまうが、隔週で土曜日授業を増やし、平日の授業時間を減らすなどの取り組みもできるだろう。

これにより、青少年の睡眠量を確保しやすくできると思うのだが、私はそんな中高生活を送りたかった（泣）

青少年はこのような案は思いつくものの、成人となると厳しい。

職種にもよるし、仕事が終わっても家庭のこともあるで、睡眠がおざなりに。

今や副業をしている人も少なくない。

そんな中で適切な睡眠時間を確保するのも一苦労だ。

量を確保するにはやはり仕事を選ぶ他ないだろう。

スケジュール管理し、なるべく時間確保するしか、今のところ個人での解決策はなさそうだ。

後は睡眠の質を上げることくらいだろうか。


最近は寝具のオーダーメイドもやっているそうだ。

自分に合った枕や布団などを選べるらしい。


今のような寝苦しい夏に適した快眠グッズとかあるのだろうか。

今年の夏は異常に暑く、冷房をかけていても普通に暑い。

外に出るだけで嫌になりそうな暑さだ。


私はもっとも夏が苦手なので、早く涼しくならないかと指折り数えて待っている。


また、睡眠の質の天敵がお酒とたばこらしい。

確かに、たばこを吸っていた頃は睡眠が浅かった気がする。

何度も起きては寝てを繰り返して、遅刻するなんてこともあった。





寝酒をする人もいるらしいが、質はかえって悪くなるそうだ。

私も寝不足になりやすい質なので、これを機に快眠グッズを漁ってみようかと思っている。

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　では、今日はこの辺で。


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