ぼっち族の休憩所

ぼっち族の休憩所へようこそ🐐 ぼっち、おひとりさま、一人暮らし。何かと大変な世の中。ぼっちもどんどん増えていく模様⭐ 将来、漠然と不安なそこのあなた。ここで生活の情報や心の持ちようを共有しませんか? ここはおひとりさまの孤立感を和らげられるよう情報をお届けしています🐳 ※本ブログはプロモーションが含まれています。

2024年07月

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できることなら問題は抱えず、身軽に生きていたいキリオカです。


今日は睡眠について。


みなさんの睡眠時間はどれくらいでしょうか。


私はだいたい平均6時間から7時間くらい。


つい最近、こんなデータが出た。


睡眠ゲームアプリ「ポケモンスリープ」の世界各国の利用者の国別平均睡眠時間、
日本は世界七か国中最下位、平均6時間38分だった。


厚生労働省によると、
成人では6時間以上の睡眠

1歳から2歳が11時間~14時間

3歳から5歳が10時間~13時間

小学生は9時間~12時間

中高生が8時間~10時間





を目安に睡眠時間を確保するよう推奨している。


ポケモンスリープでわかった平均時間には達しているようだが、ギリギリというところ。


5歳まではどうにかなると思うが、小学生で9時間、8時間の睡眠を確保するのは大変かもしれない。


宿題にご飯、風呂などを済ませているうちに、あっという間に9時間、8時間の睡眠時間を確保するために寝なければいけない時間になってしまう。

小学生はいいとして、中高生は登校時間を遅らせてもいいんじゃないかと前々から思っていた。

例えば、登校時間を8時ではなく、10時または11時にするなどにしてもいいんじゃないだろうか。

その分、部活動の時間が減ってしまうが、隔週で土曜日授業を増やし、平日の授業時間を減らすなどの取り組みもできるだろう。

これにより、青少年の睡眠量を確保しやすくできると思うのだが、私はそんな中高生活を送りたかった(泣)

青少年はこのような案は思いつくものの、成人となると厳しい。

職種にもよるし、仕事が終わっても家庭のこともあるで、睡眠がおざなりに。

今や副業をしている人も少なくない。

そんな中で適切な睡眠時間を確保するのも一苦労だ。

量を確保するにはやはり仕事を選ぶ他ないだろう。

スケジュール管理し、なるべく時間確保するしか、今のところ個人での解決策はなさそうだ。

後は睡眠の質を上げることくらいだろうか。


最近は寝具のオーダーメイドもやっているそうだ。

自分に合った枕や布団などを選べるらしい。


今のような寝苦しい夏に適した快眠グッズとかあるのだろうか。

今年の夏は異常に暑く、冷房をかけていても普通に暑い。

外に出るだけで嫌になりそうな暑さだ。


私はもっとも夏が苦手なので、早く涼しくならないかと指折り数えて待っている。


また、睡眠の質の天敵がお酒とたばこらしい。

確かに、たばこを吸っていた頃は睡眠が浅かった気がする。

何度も起きては寝てを繰り返して、遅刻するなんてこともあった。





寝酒をする人もいるらしいが、質はかえって悪くなるそうだ。

私も寝不足になりやすい質なので、これを機に快眠グッズを漁ってみようかと思っている。

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 では、今日はこの辺で。
 みなさん、おつかれさまです。
 みんな頑張った。
 ここはぼっち族の休憩所。
 お話はまたの機会に。

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最近、暑い日が続くと思いきや、雨がめちゃめちゃ降ってきた。
それでも暑いんだから始末に負えない。

こういう日は大人しく家で過ごすに限る。

昨今はネットにつながりさえすれば暇を持て余すことはない。

いくらでもアクセスできる環境を整えておけば、充実した部屋暮らしができる。

こういう日はもっぱらYouTubeアニメを観ている。
また始まったアニメが話題らしい。

時々、印象的なシーンがSNSに流れてくる。


漫画もいい。

アニメの原作は漫画のことも多い。

以前、見たことのある漫画がアニメ化してたなんてこともあるだろう。

最近のアニメも多いが、漫画はもっと多いだろう。

読みたい漫画は探せば探すほど見つかりそうだ。

いろんな漫画サイトもあり、探す分には困りそうにない。

知らなかった漫画でも面白い作品はたくさんあるので、まったく飽きない。

観ていたアニメがまだ続きがあるっぽい終わり方してると、漫画で続きを読みたくなった。

アニメではなかったシーンとかもあったり、ちょいちょい構図が違ったりして面白い。

あんまりハマりすぎると、お金がなくなってしまうのでなるべくセーブしなくては……。

ちなみに私は学園コメディジャンルにハマってる。


雨の日にちょうどいい娯楽はこちらでも取り上げている。






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 では、今日はここまで。
 おつかれさまです。
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今年の半分が過ぎた。

振り返ってみると、早いなという気もするが、初めての試みをしてきたせいか、例年よりも時の流れが遅いと感じる。

ここまであんまり焦らずも歩みを進めてきた。

最近はやらなければならないことに時間をかけていたのもあり、ブログの更新が滞っていた。
まだ成果も出ていないのにこんな調子でいいのか。
改善を試みつつ、やっていきたいと思う。


今日は身だしなみについて取り上げる。

みなさん、身だしなみはどうなさっているか?

仕事中はいいとして、プライベートはどうだろうか?

自分ではできていると思っても、他人から見たら全然できていないと思われているかもしれない。

そういうの間に合ってるんでとか、特にカレシやカノジョがほしいと思っているわけじゃないって方だったとしても、身だしなみに気を使った方が日常も豊かになるかもしれない。

しかし、ぼっちのままでいると、自分の価値観が普通になってしまい、世間とズレやすい。

もっと気を使った方がいいところがあるかもしれないので、この記事を参考にして身だしなみを気にしてはいかがだろうか。

ちなみに、私は陰キャのインドア派なので、ファッションはほとんど興味がない。

それでも人並みくらいには興味持った方がいいだろうと思うので、この記事を書きながら勉強させてもらう。


最初にありがちなのが、服についた毛やホコリ

みなさんはどうしていらっしゃるか。

コロコロや市販のテープで取っていないだろうか。

それ、1回ストップした方がいいかもしれない。

コロコロは物にもよるだろうが、粘着力の強いものもある。
何度もやっていると、服が傷んでしまう。

場合によっては、シートが服に貼りついてしまうことも。

服についた毛やホコリは、エチケットブラシを使った方がいい。

参考までに



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次は鼻毛。
鼻毛はよくありがちで出ていることも多いと聞く。
鼻毛用シェーバーもご入用ならこちらを参考までに。



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次は肌ケア。

毛穴やニキビが気になる方がお買い求めされている。



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次は口臭。

ニオイのきつい食べ物を食べることになり、口臭が気になってしまうこともあるかもしれない。

そういう場合は、携帯用オーラルケアを持ち歩いておくと便利。


突然、泊まらなければならないこともあるかもしれない。

そういう場合も、携帯用オーラルケアは持っておいて損はない。

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女性は特に気にされる爪のケア。

爪の乾燥が気になることもあるかもしれない。

そういうお悩みを解決するアイテムもあるので、確認してみていただきたい。

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いくつかご紹介したが、いかがだっただろうか。

少しくらいは気にした方がいいかなと思い、購入を検討するもよし。

パートナーや友人へプレゼント用に購入するもよし。

身だしなみを整えると、心も整うとかそうじゃないとか?

気分も違うという説もあるので、一度試してみてもいいかもしれない。

ご参考になれば幸いである。


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 では、今日はこれまで。
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最近、百年の孤独という本がめちゃめちゃ売れてるらしい。

ガルシア・マルケス著の海外文学だそうで、こたびの作品でノーベル文学賞を受賞したらしい。




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私は読んだことがないので、ぱっとあらすじを読んだ限りだが、ほの暗い作品のようだ。

私の孤独は100年にも満たない青二才である。

軽口はこの辺にして、本題に入ろう。


みなさんは “ソロ活” をご存じだろうか。


ソロ活とは、1人で何かを楽しむ活動のこと。

ぼっちとの違いはなんなのか。

ぼっちとソロ活の共通点は、1人でいる点。

違いは望んで1人なのかどうか。

ソロ活はぼっちかぼっちじゃないかは関係ない。

例えば、家族持ちの方が1人で趣味を楽しむのもソロ活の一種。

普段、友達や恋人と出かけている人が1人でどこかへ行き、楽しんでいるのもソロ活にあたる。

ソロ活は1人で何かを楽しむことが重要な点である。

このソロ活需要は年々増えているそうで、様々なサービスもあるらしい。


まあ、以前からおひとりさま向けのサービスはあるにはあったので、珍しいことではないが、ソロ活というネーミングは、おひとりさまやぼっちとは比べてポジティブなイメージで使われているようだ。

ある種、ゆるいおひとりさまというものじゃないだろうか。

個人的にソロ活は好意的な印象を持っている。

ぼっちやおひとりさまを自称している私は、同時にぼっちやおひとりさまになることのリスクについても警鐘けいしょうしている。

ですが、ソロ活は単にひとりになるのではなく、1人で何か特定のことをする活動であり、ぼっちになることとは似て非なるもの。1人が楽だからと、執着するのではなく、ひとりひとりにあったバランスが重要なのだと思う。


ソロ活がここまで人気なのには、当然理由がある。

ソロ活の魅力は、大きく2つ。

まず自分のペースで過ごせる点



みなさんは、こんな経験はないだろうか。

友達とショッピングを楽しんでいる際、もっと見たいと思っていたのに、呼ばれてしまい、なくなくその場を離れなければならなかった。

ご家族や友人などと一緒に出かけるのは、それはそれで楽しいが、自分のペースで楽しめないことがある。そこで自分のペースを強行してしまうと、友達や家族から不満を言われてしまったり、また、一緒にいたのが恋人だったら、付き合いを考えられてしまう可能性もある。

一緒にいる以上、相手のことも考えるのがコミュニケーションの一つでもある。

その点、ソロ活は自分の興味の惹かれるものを心ゆくまで見たり、楽しんだりできる。

また、自分の趣味に付き合わせるのは気が引ける方もおられると思う。そういう方はソロ活をしてみてはどうだろうか。


もう1つは自分を見つめる時間が増える点。



仕事に友達に家族に恋人にと、忙しない日々。

そんな中でも1人の時間を作るようになると、今の生活やこれからの自分の生き方を見つめ直すきっかけになるかもしれない。


自分は何が好きで何が嫌いなのか。

空気を読んで人に合わせているうちに、なんとなく好き嫌いを適当に分けていたけど、本当は……。
なんてことがあるやもしれない。

あなたにも、知らない自分が存在しているかも……?






孤独やソロ活など、今やドラマでも取り扱われるほどで、おひとり需要はますます高まるだろう。

今後は、こんなのも1人で楽しめるの!? と驚くものが出てくる可能性もある。

日々の余暇にマンネリを感じている方は、ソロ活について調べてみると新たな発見があるかもしれない。

私も、ぼっち兼ソロ活エンジョイ勢として、今後も様々なソロ活について発信していきたいと思う。


よければ、こちらの記事もご一緒にご覧ください。







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