ぼっち族の休憩所

ぼっち族の休憩所へようこそ🐐 ぼっち、おひとりさま、一人暮らし。何かと大変な世の中。ぼっちもどんどん増えていく模様⭐ 将来、漠然と不安なそこのあなた。ここで生活の情報や心の持ちようを共有しませんか? ここはおひとりさまの孤立感を和らげられるよう情報をお届けしています🐳 ※本ブログはプロモーションが含まれています。

2024年04月

自称ぼっち、おひとりさまのキリオカがこんなタイトルつけるのはどうなのかしらん。

そう思いながらこんな記事を書いている今日この頃。

世間はゴールデンウィークだというのに、こんな暗い話をするのは非常に申し訳ないが、それでもぼっち、おひとりさまに向けたコンテンツを自称している以上、触れないわけにもいかんので。

なぜこんな話をするのかと言うと、ブログをするにあたり、やはりいろいろ調べておかなくてはと思い、様々なところへリサーチしていて。
その関連で調べている途中、こんな画面に出くわした。


ようちぃべ



youtubeで「孤独死」などと検索すると、こういう画面が出る。

最近はこういう画面が出るのだなと感心した。

で、調べていくと、いろいろと切実な話を知れた。

どうやら私の予想はほぼほぼ合っていたようで、ぼっちになると死亡リスクが高まってしまうのは、1人だからこそ気を使わなくなるのが原因らしい。
食事や運動など、健康に関することやコミュニティの狭さによって生じる不安や情報量の差。
これらが寿命を縮めてしまう原因らしい。




他人のためなら動く気にもなるが、自分のことになると、おろそかになってしまうそうだ。


あーね。 ⇦最近聞かなくなったね。

人前ならちゃんとしなきゃってなる。
パートナーなり、一緒に住んでる家族だと、こうした方がいいなどの指摘があるので、渋々やるきっかけになる。
そういう人がいなくなると、ずっとそのままになって、かえり みることも少なくなってしまうため、気づいた時には病気になっているそうだ。

脂っこいものばかり食べてないで、ちゃんと食事に気をつけないとなぁ。
そういう気づける機会を自分で増やさなければならない。

ぼっちで生きていくためには、自己管理を他の人の倍以上していく必要があるのだろう。

別に一緒に住んでいる人がいるからと言って、自己管理をしなくていいわけじゃないが、身近に指摘してくれたり、何かあった時に対処してくれる人がいるのは、やはりありがたい。

ここで勘違いを避けるため言及しておくと、ぼっちで生きていくと決めたなら誰かに頼るな、と言っているわけではなく、むしろ頼れるところをたくさん見つけておいた方がいいよねと、個人的には思っている。

それに、何がなんでもぼっちで生きていくと決心する必要もない。
寂しかったら婚活するのもいい。
無理をしてもいいことはないし、意地を張っても誰かにその功績が認められることはない。

行動しなければ実ることもないのだから、婚活してみるのもいいかもしれない。ただし、本当に婚活するなら、現実的なところにも目を向けていかなくてはならない。そして、相手の意見もちゃんと聞かなくてはね。あと、結婚したいなら早めがいいそうだ。歳取ってからだと、婚姻率がぐんと落ち込むらしいので。

私も今はぼっちでいっかとか言っているが、10年後もぼっちでいっかと思っているかどうかはわからない。ぼっちでいるの無理ってなったら、どこかのコミュニティに入って、ぼっちを卒業しているかもしれない。

こちらにも孤独の話をしているので、よければ参考にしてほしい。







無理のないぼっちライフを楽しもうぞ。

ぼっちの自己管理や必要そうな情報はこちら。

16. 「期待をしすぎない」はメンタル穏やかにするおまじない

21. グルメで健康になろう

28. ダイエットしたい! トレーニングをサポートしてくれるジム


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 物騒なタイトル、ご容赦いただきたい。
 なぜ、こんな記事を書いたかと申しますと、みなさんも耳にしていると思われるMeta社に関する広告に関して、有名な方々がとても困っているという件。詐欺広告に使われて様々な方面で物議をかもしている。
 今回はある種、自分も気をつけなきゃいけないなと思い、自戒も含め、取り上げることにした。

 4月に入り、新生活を始めた方が多くなるこの時期、もっとも気をつけなきゃいけないのが詐欺。
 詐欺と言えば、有名なのがオレオレ詐欺。
 最近はあまり聞かなくなったが、時勢に合わせたもの、例えば、コロナ関連や新NISAなど、いろんな人が一度は関心を寄せるであろう話を織り交ぜて、近寄ってくるケースはよくある。

 また、若い方にも詐欺師は近寄ってくる。

 若い方は起業や収入に関する詐欺が多いという話をよく聞いている。

 一番気をつけた方がいいのが、直接来るパターンよりもネットを介した詐欺の方じゃないかと思う。

 詐欺も巧妙になってきていて、特にSNSではうまい話がよくある。
 典型的なもので言うとスパムになる。
 私もこのブログの宣伝でX(旧twitter)を利用しているが、X(旧twitter)のDM(ダイレクトメール)にはたまにスパムメールが送られてきている。

 スパムメールのほとんどは外国から送られてきているであろう文章になっていて、非常にわかりやすい。だいたい同じ文章構成で、おそらくマニュアルがあるんだと思う。

 そういうのであればまだいいが、昨今の技術は目覚ましく、特にAIによる画像生成や文章生成は詐欺に使われる可能性が高く、おそらくMeta社の詐欺に使われている広告もこの部類に入るのではないかと考えられる。

 AIの導入でますます本物と偽物の区別がつきづらくなってきたので、今後も注意していかなければならない。

 後は、ネットに転がるおいしそうな話だ。

 これは勧誘しに来るわけではなく、広告、または投稿で宣伝しているパターンになる。
 これはMeta社の詐欺広告も同じような例があるらしい。

 様々なジャンルでこういうおいしそうな投稿をよく目にする。
 特に金銭が絡む話になると露骨に増える。

 このブログではアフィリエイトプログラムを利用しているが、ブログに関するノウハウ系ポストや投稿はかなりある。アフィリエイトと言うとわかりづらい方もいるかもしれないが、ざっくり言えば広告収入と解釈していただければ大丈夫。

 そういうのが関わってくると、みんな読者流入を期待しているのは当然だろう。
 そうすると、ブログのPVの増やし方の方法やノウハウ系記事、動画などなどがたくさん投稿されていく。そうした話があったりするんだが、中にはやはり怪しい話もある。

 本当の場合もあるだろうが、たまに活動実態が確認できないことがある。巧妙に隠しているが、よくよく調べてみると……といったケースはある。

 ネットの様々なサービスの性格上、興味のある話が優先されて表示される仕組みになっているので、そういう怪しい投稿も目にする機会に触れてしまう。すごく魅力的なものは引かれてしまうかもしれないが、一度冷静になって調べる癖をつけてほしいと思う。
 私も初心を忘れず、心掛けていきたい。


 さて、今回は詐欺に関して、取り上げさせていただいた。
 これを取り上げるのは少し悩んだが、ぼっち、おひとりさまは情報にあずかれる機会がそうじゃない人に比べて少なくなってしまいがちなので、有用なんじゃないかと思い、取り上げさせたもらった。

 先にも述べたが、高齢者だけでなく、若い方も被害に遭うケースは少なくない。
 もし、相談できる人がいるのであれば、迷わず相談した方がいいと思う。
 詐欺かどうかわからないと思ったら、聞いてみるのもアリだろう。

 大学生の頃、私の同期生の友人(今は連絡を取ってない。元気かね?)が
「このメール、どうすればいい?」と聞いてきた。
 覗いてみると、


○○の月額料金〇月分のお支払いが未納です。

 〇〇年〇月〇日にお支払いいただけない場合は、法的措置を取ります。
 
 お支払い金額〇〇万円

 みたいなメールだった。

 友人に聞いたところ、登録した覚えはないとのことだったので、無視でいいと伝えておいた。

 その頃はそういうメールが来る時代だった。
 当時もかなり知っている人が多い印象だったので、友人が知らなかったことに驚いた。
 
 聞くのが恥ずかしいとか、こんなことを聞くのは迷惑かもしれない、みたいに遠慮してしまうこともあるかもしれない。そういう場合は聞けるところを複数見つけておくのもいいだろう。
 ちょっとずつ頼るようにすれば、聞きやすくなるかもしれない。







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 最近、健康の話にかたよ ってきていたので、気分を変えて別の視点の話をしていこうと思う。

  今日日きょうび 、相変わらずぼっちの生活を 謳歌おうか している。私のぼっち生活の根幹を担っていると言っていい娯楽は、入れ代わり立ち代わりして、ハマっているものが変化している。今のマイブームはシムシティ系の街づくりゲームだ


 アクション系や戦略シミュレート、カードバトル、RPG、スポーツなど、いろいろやってきたが、街づくり系は今までやってこなかった。そこまで興味が湧かなかったからやってこなかったのだが、最近になって興味が湧いていた。

 影響を受けたのはいつも見ているYouTubeからだった。
 ゲーム実況を好んで見ているが、プレイしているところを見ているうちに自分もやりたくなってくる。ゲーム実況者さんがやっているゲームと似たようなジャンルでsteamやEpicなどから探し、プレイすることがよくあった。


 初めてやるゲームというのは、いくつになってもワクワクするものだ。そして夢中でやってしまう。
 たくさんゲームをやってきた人からしたら、斬新さはないかもしれないが、古いけど初めてやるゲームは、真新しさを感じて時間を忘れてしまう。

 気づけば、時間が溶けて、ヤバっ! そろそろブログ書かなきゃ、ってなったりする。
 自分は一度ハマったら気が済むまでやってしまうたち なので、気をつけたいと思う。

 街づくりゲームは派手さこそないが、まったりとプレイするにはなかなかいいゲーム。個人的には好きなジャンルだ。

 こういうゲームの話をするのもいいね。






 また、ゲームの話をさせていただこうと思う。



 他にもこんな記事を書いています。











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最近見かけたニュースで、孤独、孤立に関する死亡リスクについて報じていた。

喫煙、肥満、運動不足、過度の飲酒に比べ、社会とのつながりが少ない方の死亡リスクが高いとか。

1人暮らしをしているだけでも、死亡リスクが1.32倍上昇するらしい。


実際のところ、そういった研究は同じような話がいくつかある。

WHO(世界保健機関)でも警鐘を鳴らすほどで、政府でもこれに関連する法律、孤独・孤立対策推進法が成立し、令和6年4月1日に施行された。

孤独・孤立対策推進法とはなんぞやと調べてみた。
ざっくり言うと、孤独・孤立は年齢や性別などにかかわらず、社会全体の課題なので、国や地方公共団体などは対策推進と支援を継続してくださいね、みたいな法律。

孤独と孤立は似ているようで違うそうだ。

孤独とは、主観の感情であり、しばしば孤独感とも言われる精神的なもの。

孤立とは、客観的な状態を指し、他人との接触率が低下している物理的なもの。


私は1人行動好きだが、社会とのつながりはあった方がいいと思っていた。

孤独であることに不満はないが、それは同時に孤立を深めてしまう要因になってしまう。

先にも述べたが、孤独は主観なので、それぞれ要求する他人と接触レベルが違う。
寂しい人は無理をしないのが大事だ。

どこかで誰かに頼るのは恥だと思っているのであれば、その認識を改めた方がいいだろう。
誰しも何かに頼って、複数のサービスや人たちに依存しているのだ。
ライフステージごとに課題は異なるが、何かしら支援拡充が計られていくのだろう。

孤独・孤立するだけで死亡リスクが高まるなんて大げさだな、と思うかもしれない。
だが、孤独・孤立は体に害を及ぼしてしまう。

研究によると、孤独な人の体には炎症が起こるそうで、風邪を引きやすくなったり、睡眠不足や血圧上昇を招くそうだ。
高齢者はいわずもがな、若者も例外ではない。
若者は孤独を感じやすいピークと言われており、自殺や経済的困窮の背景にあると指摘されている。

私がひとりでいることの危険性は前にも軽く触れていたが、どうやら研究における回答もだいたい同じ感じらしい。


02. 日本でぼっちが過半数???

07. 人波にのまれたくないぼっち

15. 独り身の生活において最大の課題は、傷病と孤独死


ネットは自身の興味のあるものが広告や検索に出やすくなっているため、自分で調べない限りどこに頼ればいいのかわからない場合がある。

自身の悩みや寂しさ、不安を相談できるところなど、複数の依存先を見つけておいた方がいいだろう。
複数の依存先があることが肝になる。
他人に迷惑をかけたくないとどうしても思ってしまう方は、複数の人にちょっとずつ頼ればいい。頼り方を覚えるのも、今後は必要になってくるのだろうか。

私もぼっちであるが、そういった悩みの一助になれるよう情報をお届けしていこうと思っている。








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目次

概要

体験トレーニングまでの流れ

コース一覧


ダイエットしなきゃな……と思いつつ、なかなか始められない。
ダイエットを始めたいと思うきっかけは人それぞれだろう。

健康診断で指摘された。
露出が増える夏に向けて少しでも痩せたい。
体重が増えてきた。
健康的な生活を送れるようにしたい。

でもトレーニングを続けるの不安……。
1人でトレーニングを続けるのは大変。

過去に私も運動部だったが、誰かにサポートしてもらえるとやっぱり違う。

今日は健康的な生活習慣やダイエットをしたい方にお送りする。


今回ご紹介するのはこちら

THE PERSONAL GYM


東京五反田、板橋、吉祥寺、沖縄那覇などに店舗があるパーソナルトレーニングジム。
店舗一覧 ←クリックするとサイトの店舗一覧へ飛びます。


概要


初心者でも安心。
トレーニング未経験の方が8割以上。
初心者継続率は9割以上。

自分に合ったトレーニングメニューでダイエットができる。
様々なダイエットを試したが、効果が出なかった方も利用されている。
トレーニングや食事をトレーナーに管理してもらえるので期待ができる。
どうやったら効果的なトレーニングができるのか、わからない方やアドバイスが欲しい方はこちらのご利用をおすすめする。

時期によってはカウンセリングと無料体験の申し込みができる。
ちなみに、利用者の男女比は4:6。

過度な食事制限や糖質制限はなし
しっかり食べて、無理なく運動して痩せる!

医師・理学療法士・管理栄養士などの専門職のサポートもあり。
体の悩みの相談や食事メニューの提案ができる。

リバウンドの心配もなし。
ダイエットコース卒業後は、リバウンドしない生活習慣を身につける方向へシフト。

ボディメイクコンサルティングというプランでは、専用アプリで食事やトレーニングの記録管理。

手ぶらでも通える!
ウェア、タオル貸出やミネラルウォーター、プロテインなどのアメニティが充実。
仕事の後でも気軽に通える。

初心者から上級者まで幅広く利用している。



体験トレーニングの流れ



◎体験予約
LINEまたはお問い合わせフォームからお申込み。
希望日をもとにご予約日を決定。


◎体験当日
ご予約の5分前を目安に店舗へ。


◎カウンセリング(30分程度)
お体の悩み・生活習慣・食事内容に関して丁寧にヒアリング。


◎体験パーソナルトレーニング(40分程度)
ヒアリング内容をもとにしたオリジナルのトレーニングメニューをトレーナーが作成し、体験。


◎フィードバック(20分程度)
最後にカウンセリングとトレーニングの振り返りを行い、料金プランのご説明や質問などをやり取り。






コース一覧

※価格は異なる場合があります。参考程度にご覧ください。詳しくはTHE PERSONAL GYMまでお問い合わせください。

月額コース


月額2回   17,600円(税込)   1回あたりの金額 8,800円(税込)


月額4回   33,000円(税込)   1回あたりの金額 8,250円(税込)

月額8回   61,600円(税込)   1回あたりの金額 7,700円(税込)

サービス内容
  • トレーニング(約60分)
  • 食事提案
  • ウェア、タオル貸出


回数券


 4回券     37,400円(税込)    1回あたりの金額 9,350円(税込)

10回券     88,000円(税込)    1回あたりの金額 8,800円(税込)

20回券    165,000円(税込)    1回あたりの金額 8,250円(税込)

30回券    231,000円(税込)    1回あたりの金額 7,700円(税込)

40回券    286、000円(税込)    1回あたりの金額 7,150円(税込)

サービス内容
  • トレーニング(約60分)
  • 食事提案
  • ウェア、タオル貸出



ダイエットコース


2ヶ月/16回   264,000円(税込)   1回あたりの金額 16,500円(税込)

2ヶ月/24回   385,000円(税込)   1回あたりの金額 16,042円(税込)

3ヶ月/24回   396,000円(税込)   1回あたりの金額 16,500円(税込)

3ヶ月/36回   557,700円(税込)   1回あたりの金額 15,492円(税込)

サービス内容
  • トレーニング(約60分)
  • 毎日の食事管理
  • ウェア、タオル貸出
  • BCAA⇒筋肉のエネルギー源となる必須アミノ酸。肉や卵、魚の赤身などに含まれている。
  • チャット機能利用権⇒ダイエットの知識が身につく。
  • プロテイン


健康において、適度な運動は推奨されている。
生活習慣を見直しておけば、なかなか気づけない医療費の節約になるだろうし、体も心も整ってくる。

健康は捨てがたいし、体型も維持したい。
いくつになってもこの欲求は変わらないだろう。

各店舗ごとのサイトマップはこちら
THE PERSONAL GYM【新宿】


THE PERSONAL GYM【六本木】


THE PERSONAL GYM【錦糸町用LP】


THE PERSONAL GYM 【麻布十番】


その他は店舗についての情報はこちらで
THE PERSONAL GYM



生活習慣や健康についてはこちらでも取り上げているので、こちらも合わせて読んでいただければありがたい。








何事も体が資本なので、私も気をつけていきたい。




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